从此天地万物皆是你的爱人——身体感受与“是”的魔法

你跟你身体的感受连结得深吗？你有没有深刻地进入过臀部被椅子支持的细微感受？手指托着手机的细微感受？

与身体感受连结，是一个极其有力的魔法。

在一个无聊的中午，收到一个姑娘的提醒：“奇迹无所不在。你可以因为空调的一阵风而充满情欲，可以因为一道突然落下的光而进入狂喜。好好享受吧。”

于是，在去吃午饭的路上，我把注意力带到身体里，充满觉知地去感受手在门把上的感受，脚踩在地上的感受……

一切都放慢了，一切都变深了。

我情不自禁地像抚摸一位爱人一样，全情投入地抚摸着楼梯扶手；我像亲吻一位爱人一样，亲吻着一颗颗普通的樱桃……

我像一个新生的婴儿般对一切感到惊奇，又充满感激。

盘子里那块西葫芦在叉子下溢出丰沛的汁水，而我的双眼几乎也要溢出泪水。

强烈的生命力，强烈的美，强烈的感动。

我差点忘记了这个一直都在生命里的礼物。

三年之前，我第一次参加十日内观禅修。内观是一门对身体所有感受保持觉知与平等心的艺术。十日的坐禅，先从觉察呼吸开始，然后从头到脚，从脚到头，一寸寸地去觉知身体的感受。因为敏锐深刻的觉知，看见一切感受的无常，平等心便自然升起，对愉悦的感受不贪爱，对不愉悦的感受不嗔恨。

智慧，往往是由清晰的觉察升起。

仅仅是进入那个感受，在那个感受中冥想，而不是评判或抗拒。当你真的进去了，它对你的控制就消融了。

比如说保持打坐姿势造成的腿痛。我们习性的反应是抗拒抗拒抗拒，然而，对痛的抗拒，往往比痛本身带来更大的苦。当我深深地进入那个痛，在某个瞬间，它对我再也没有任何力量了。受苦消失了。

对生命说是，对一切已然存在于当下的东西说是。

既然它已经来了，抗拒除了让你受苦，还有什么用呢？

某个早晨，我在该出门的时间发现手机找不到了。翻箱倒柜了十分钟还是找不到。眼看就要迟到了，本能地喊了一句“不”，一秒之后，改变主意，对这个情境说“是”。

是的，这个情境已经在这里了。那就对它说是吧。

再一秒之后，我突然想翻开床垫，然后就看到了手机安详的睡颜。

某个周末，情绪十分低落，我可以感觉到那份低落、孤独、抑郁积在我的喉咙，我的胃部，我的子宫……

我选择对它说是。是的，它很痛，但我选择说是，我选择对存在于当下的一切说是。

那天我非常渴望爱，渴望身体接触，人也好，猫也好，上午想到了某家猫咖啡，但也没有真的打算要去。

结果下午一不小心就走到了它的门口。

真的是一不小心，我只是在雨中往回家的方向走而已。我并不记得它的路，当时也完全没有想到它。

这就像生命在告诉我：“当你对我说是，我也会对你说是。”

这就像生命俏皮地对我眨眨眼，对我说“我爱你”。

其实一切都很简单。其实你早已明白了一切。其实并没有众生可度。写作也好，咨询也好，上课也好，做能量疗愈也好，其实并不是为了“帮助你”，因为你并不真的需要“帮助”，你也不是一个在“我”之外的“他者”。

我只不过是在跳一场舞，一场关于爱的舞。既然跳了，就全情投入地跳吧。

记得感受你的身体。不要等到它不舒服了才给它注意力。无数烦恼皆因迷失在头脑里而忘了感受身体而升起。

记得感受你的呼吸。开心的时候，难过的时候，痛的时候，高潮的时候。记得呼吸。

感受与呼吸，是进入当下时刻的钥匙。而当下时刻，是你唯一真实拥有的奇迹仙境。

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